Lutter contre la rétention d'eau

Comment lutter contre la rétention d'eau ?

La rétention d’eau, ou œdème, est un problème courant qui se manifeste par une accumulation excessive de liquide dans les tissus du corps.Ce phénomène peut être gênant et inconfortable, se traduisant souvent par un gonflement des pieds, des chevilles, des jambes, des mains et même du visage.

Hydratez-vous en quantité suffisante

Boire suffisamment d’eau est crucial. Une hydratation adéquate aide à éliminer l’excès de sel et de toxines du corps. Paradoxalement ne pas boire assez d’eau peut en effet aggraver la rétention d’eau, car le corps essaie de conserver les liquides.

Ne pas consommez trop de sel dans votre assiette

La consommation excessive de sel est l’une des principales causes de la rétention d’eau. Le sel provoque une rétention de liquide dans les tissus, aggravant le gonflement. En naturopathie, il est recommandé d’adopter un régime pauvre en sodium en évitant les aliments transformés et en favorisant les aliments frais.

Intégrer des aliments diurétiques comme le concombre, la pastèque, le céleri, et les asperges peuvent aider à stimuler la production d’urine et à réduire l’excès de liquide dans le corps.

Les plantes à la rescousse

 Certaines plantes ont des propriétés diurétiques naturelles qui peuvent aider à réduire la rétention d’eau. Parmi les plus efficaces, on trouve le pissenlit, la prêle, et l’ortie. Ces plantes peuvent être consommées sous forme de tisanes par exemple.

Bouger !

L’exercice aide à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut réduire l’accumulation de liquide dans les tissus. Des activités comme la marche, la natation, le yoga, et les exercices cardiovasculaires sont particulièrement bénéfiques.

Adoptez le brossage à sec

Le brossage à sec est une technique naturelle qui favorise une meilleure circulation lymphatique et sanguine. Cette technique permet de raffermir les tissus, et apporte plus d’éclat et de douceur à votre peau.

Comment procéder : 

 masser des extrémités du corps vers le centre 

 commencez par brosser vos pieds puis vos jambes avec des mouvements doux 

 brosser vos mains et vos bras

 brosser le haut du dos et du thorax, du dos vers le torse. brosser également la zone des reins, et le ventre (délicatement)

 éviter les parties sensibles (seins, visage)

Prise en charge au cabinet Originem:

Naturopathie:

La naturopathie offre une approche complète et naturelle pour gérer les troubles de rétention d’eau. En combinant une alimentation équilibrée, l’utilisation de plantes médicinales, l’exercice régulier, et des techniques de relaxation, il est possible de réduire significativement les symptômes de la rétention d’eau.

Comme toujours, il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau traitement, surtout si vous avez des antécédents médicaux ou des traitements en cours.

Adopter une approche naturopathique peut non seulement aide rà soulager la rétention d’eau, mais aussi améliorer votre santé globale et votre bien-être.

‍Drainage lymphatique :

Le must étant de pouvoir bénéficier d’un drainage lymphatiquepar une professionnelle qualifiée. Le drainage consiste en un enchainement de pressionsfermes et de gestes précis sur tout le corps effectués à un rythme rapide.  Ce travail sur le corps permet de désengorger, détoxifier et agit sur la cellulite.

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Prendre RDV avec nos thérapeutes:

Emilie Soullard, naturopathe : 06 58 53 46 26

Catherine Toupane , drainage lymphatique Renata França : 06 83 39 95 34

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